为加强大学生心理健康教育，引导大学生智慧使用手机，尽享科技带来的便利，同时保持健康的心灵和积极的生活态度，以实现科技与生活的和谐共处，助力大学生健康成长和成才。2025年2月26日河南科技职业大学医学院在各班举行"智慧使用手机 畅享美好生活"心理健康公开课。
智能手机给大学生带来了便捷的信息获取渠道和丰富的社交体验。通过智能手机，大学生可以随时随地访问互联网，获取最新的资讯和知识，这对于他们的学习和个人成长至关重要。同时，智能手机也成了大学生社交的重要工具，无论是通过社交媒体还是即时通讯软件，大学生都可以轻松地与朋友、同学和老师保持联系，分享生活点滴和学习心得。
过度依赖手机主要源于智能手机的便捷性和吸引力。大学生在使用智能手机时，往往会因为沉浸其中而忽略时间，导致过度使用。这种过度依赖不仅会影响大学生的学习效率，导致注意力分散和记忆力下降，还可能引发一系列心理健康问题，如焦虑、抑郁等。此外，过度依赖手机还可能影响大学生的社交能力，使他们逐渐失去面对面交流的能力。
为了智慧使用手机，大学生可以采取以下策略：首先，设定明确的使用目标，避免无目的地浏览手机；其次，合理规划使用时间，避免长时间连续使用手机；再者，培养其他兴趣爱好，减少对手机的依赖；最后，学会自我调节，意识到过度使用手机的危害，并主动寻求改变。同时，学校和家长也应该加强对大学生的引导和教育，帮助他们树立正确的手机使用观念。
作为大学生，应该成为科技的智者，理性看待智能手机带来的利弊。通过积极参与科技创新活动，提升自己的科技素养和创新能力；同时，也要学会智慧使用手机，将其作为学习和生活的辅助工具而非替代品。此外，大学生还应该树立榜样，引领身边的人正确使用科技产品，共同营造一个健康、积极的学习和生活环境。通过智慧使用手机，大学生可以更好地利用科技带来的便利，实现个人成长和成就自我。
本次心理健康公开课的成功开展，同学们对心理健康有了全新的认识和理解，为构建和谐、健康的校园环境注入了强大动力。未来河南科技职业大学医学院将继续秉持普及心理健康知识、关爱大众心灵健康的宗旨，持续开展一系列形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为同学们带来更加专业的心理健康关怀与支持，让心理健康的理念深入人心。
